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吃外卖，

还经常熬夜，

这些不健康的生活方式

很可能给身体带来不可逆的伤害。

而且更有可能埋下“尿毒症”的隐患

尿毒症被视为“不死的癌症”，

近年，得尿毒症的年轻人越来越多，

不良的生活习惯可能是诱病的原因之一，

大家应警惕。

来源：三甲传真、健康湖北、海都有医说医、人民网健康、医院、医院及网络（本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。）

缠人的“感冒”

年的春天，福州某培训机构。

刚刚教孩子们跳完舞的小云（化名）又开始了咳嗽。而这个感冒已经足足困扰了她近两个月！起先为了不耽误工作，她只是到附近的诊所拿了点药，然后继续工作。因为她知道，刚毕业一年的自己只有更努力，才能有更广阔的未来！

然而这“感冒”所带来的反复恶心、呕吐终于还是让漂亮的小姐姐无法支撑下去，医院检查。

病情诊断

她来到诊室，还在一边看着手机想着工作。我安抚完她的情绪，开始为她看病。没想到，不查不要紧，一查竟然发现：她的肌酐飚升到umol/L，而这大约是正常人的50倍！

这个情况引起了全科室的警觉，大家当即安排她住院检查。这下病情终于水落石出：我们发现她的双肾已经严重纤维化，且萎缩得很厉害，只剩正常人的一半，且双肾还有多发囊肿！

我们医院做3次血透治疗，看恢复情况。如果还没有缓解的话，半年后我们可能会为她安排换肾手术！

祸首浮出水面

因为病情的严重，小云不得不暂时放下工作。年轻的小云含着泪水，却也十分疑惑：家里并没什么亲戚肾上生过病，而且自己还年轻，又天天跳舞，身体挺健康的啊。怎么得了这个病！

其实，让她出现这么危重的病情，并不是家族史问题，而是和她不健康的生活方式息息相关。

原来小云的父母早年来福州打工，她11岁就跟着来福州读书，平时，父母没时间照顾她，她常在餐馆吃饭，尤其爱吃薯片。读大学后，她常凌晨1点才睡，工作后，她也常熬夜，饿了就叫外卖。

主任看着她的单子，一直叹息：

她这么年轻，还如此有冲劲，却因为这些，肾上出了这么大的问题，太可惜了！

医师提醒

原本，尿毒症患者大多是老年人，因为糖尿病等基础性疾病，容易引发尿毒症。但近年，年轻人得尿毒症的概率逐年上升。

肾脏病变早期几乎无症状

通常其他器官患病多有症状，比如心脏有病多有心前区疼痛，胸闷；肺脏有病多有咳嗽，有痰，喀血；胃肠有病则上腹部不适，疼痛，打嗝，反酸，腹泻，黑便。

唯独肾脏有病早期几乎无症状，

无声无息，

即使有肾脏损伤，

不查尿发现不了蛋白尿及血尿，

不查血肌酐

则发现不了早期肾功能不全。

01尿量变化

正常人每天排尿—毫升，平均毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

0尿性状改变

这一般来说，我们正常人的尿色是透明的浅黄色。如果我们喝水少或清晨第一次排尿，颜色会显得比较深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要就要注意了，最好是到肾内科检查。

03水肿

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。

04恶心、呕吐等消化道症状

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

05皮肤瘙痒

终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

认识肾病，请您从每年体检查尿开始，并检查血肌酐！

肾脏不是等到病了才关心，

平时就要注意肾脏的健康，

这些伤肾行为要少做！

尤其夏天要注意第一个！

01喝水少

水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒，尿液是肾脏排毒的载体，尿液不足还易发肾结石。夏天流汗多，如果饮水量不足，很容易引发肾结石。

建议6岁以上儿童日均饮水量在-毫升，成人在-毫升。最好就是喝白开水。

0吃太咸

我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入地太多，肾脏的负担就会被迫加重，再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

03爱憋尿

憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。而且，有尿液排出，才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石形成。

04太劳累

过度劳累是诱发肾炎的原因之一，据医院肾脏科临床接诊的急慢性肾炎患者的情况看，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。

疲劳状态很容易造成人体抵抗力下降，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现，最终发生肾脏损害。

05滥用保健品

滥用蛋白粉会伤肾，就算是正常人，摄入太多蛋白质，也会加重肾脏负担。此外，摄入太多维生素C补充剂，身体无法吸收的多余维C的将以尿液内草酸的形式排出体外，而草酸钙是肾结石的主要成分之一，恐增加患肾结石风险。

06剧烈运动

剧烈运动可引起横纹肌溶解，对肾脏产生致命打击，严重的可能性命不保。

平时不运动的人，宜从小运动量开始，按自身身体情况逐渐增加到适宜的强度和难度，避免肌肉损伤。

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