40岁的门先生，正在透析室进行血液透析，失落、绝望的眼神，让他对生活失去了信心。原本，生活很美满的他，有一家小公司，可没想到在10年前，查出高血压。

门先生自己没有感觉身体不适，就没在意，医院检查。可时间长了，高血压的并发症逐渐显现出现来了。

去年门先生出现气短、胸闷，全身疲倦的表现，后来休息了几天，身体好了一些，又耽误了。直到他再一次出现这些症状，医院检查。

经一系列检查后，竟查出患了尿毒症，肾脏已到衰竭的程度，下一步需接受血液透析治疗。

到底什么原因导致他，患了尿毒症呢？

据门先生妻子说，门先生为了经营小公司，多赚些钱，养家糊口，经常在外面陪客户喝酒，连续几年后，门先生的体重涨了很多，之后确诊高血压。

对自己身体不重视的门先生，总是硬撑，后来，肌酐的指标出现了异常，医生让他控制好血压，定期做检查，可他就是不放在心上。

后来，医生给他开了一些降压药和改善肾功能的药物，可他觉得身体挺好，没什么不舒服，也就停了药。

正在公司发展阶段时，门先生为了更多精力的投入到工作上，身体的不适都被抛在脑后，更多的应酬，最终让他倒下了！

医生了解后，直言：2件事做的太多了！

1，喝酒多

喝酒太多，对身体的损伤很大，不仅会增加肝脏的代谢负担，诱发酒精性肝病，还会增加肾脏的排毒负担，促使体内电解质失衡。

如果长时间喝酒，肾功能可能会完全丧失功能，引起肾脏衰竭，最终发展为尿毒症。

2，经常熬夜

经常熬夜与尿毒症没有直接的联系，但经常熬夜会降低身体免疫力，容易引起细菌、病毒的感染，且不容易好转。

若患有高血压，还经常熬夜，会使血压水平得不到很好的控制，这样一来，也会增加肾脏的损伤。

此外，经常熬夜加班，精神处于紧张状态，过度疲劳，易出现腰酸腰痛、浮肿等表现，也会损伤肾脏。

身体出现4个信号，别忽视，最好去查一下肾功！

信号一：全身乏力、困倦

肾脏好比人体的“过滤器”，将对身体“有用”的物质留下，排出对身体“没用”的毒素。

当肾脏出现异常后，体内的毒素不能及时排出体外，而营养类物质随尿液排出时，容易出现全身乏力、困倦的表现。

信号二：水肿

肾脏参与水液、电解质调节，当肾功能出现问题时，可能会出现水肿，尤其是眼睑、双下肢等水肿，这时，医院检查一下。

信号三：排尿异常

当排尿时，出现尿频、夜尿多、尿中泡沫增多、甚至出现血尿或无尿，医院检查一下。

信号四：恶心、呕吐

肾功能异常会使体内毒素不能及时排出，从而会影响消化系统，大多数人会出现食欲不振的情况，甚至会出现恶心、呕吐等症状，排除胃肠道疾病后，要考虑肾脏是否健康。

保护好肾脏，预防尿毒症，做好以下几件事！

第一：主动饮水

水是人体所需的营养素之一，没有水，就没有生命。

人体大约60-80%都是水分。身体内各种生化反应都有水的参与，若缺少水分，体内毒素不能及时排出，会使毒素堆积，损害身体。

平时，喝水时，放些小植物，有利尿、消炎、养肾的作用。

蒲公英黄须茶，将蒲公英、黄须、玉竹、玫瑰花搭配在一起，泡水喝。

蒲公英是一种常见的野菜，也有很高的养生价值，性寒，有很好的利尿、消炎作用，可促进体内毒素排出，减少肝肾负担。

研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，对急慢性肾盂肾炎、尿路感染、盆腔炎等都有不错的作用。

黄须，就是常见的玉米须，归肾经、膀胱经，具有利尿、利胆、降压、降糖的作用。现代研究已证实，黄须可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染、糖尿病、高血压等，尤其对慢性肾炎帮助很大。

玉竹，入五脏，是一味养阴生津之良药。玫瑰花，性温，气味芳香，调和茶性，中和寒性。四者搭配在一起，利尿、消炎，利于改善肾功能。

第二：限盐、限酒

高血压和肾脏病有很密切的联系。不管是得了高血压，还是确诊了肾脏病，控制好血压水平，是一件很重要的事。

1，限盐

《中国膳食居民指南》中介绍，正常成年人：每人每天盐分摄入不超过6克为宜，对高血压者来说，每人每天盐分摄入不超过4克为宜。

除了食用盐，还包括其它调味料中的盐分，如蚝油、生抽、老抽、酱料等。

2，限酒

对正常人来说，长期大量喝酒会增加高血压的发生率。

对高血压者来说，最好不要大量饮酒，否则会发生脑出血的风险。

曾有一项研究表明，大量饮酒可升高血压、增加心血管事件和严重心律失常的发生风险。

而少量饮酒，有利于降低心血管疾病的发生。建议：一天饮酒的酒精量男性不超过25克，女性不超过15克为宜。

第三：运动，少久坐

平时少久坐，多做些运动，利于提高免疫力，还可促进血液循环，利于体内毒素排出。

运动一定要坚持，才对身体有很好的养生功效。

最好每周运动3-5次，每次运动时间至少为30分钟为宜，可根据自身情况，选择适合自己的运动。

有氧运动，是一种中低强度的运动，如慢跑、快走、太极拳、游泳等，只要坚持，对身体有很多益处。

太极拳，能调节身心、调和阴阳，促进平衡，激活身体修复功能。

平时多练练太极拳，还可增强肌肉韧带的力量，利于关节活动。

打太极拳，还利于加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。

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