怎么预防白癜风 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6466855.html

9岁的晓天（化名），上学时，突然晕倒了，医院。

医生检查发现，血肌酐μmoI/L，尿量ml/d，双肾重度萎缩。

经过进一步检查，最终确诊为尿毒症晚期。

闻讯赶来的晓天父亲，听到这个消息时，瞬间吓得瘫倒在地。

他怎么也没想到，自己的儿子竟会被查出尿毒症，蹲在地上痛哭不已。

可是，为何儿子年纪轻轻，就突发尿毒症了呢？

医生交谈了解到：

最近一年多，晓天都感到疲劳无力，四肢经常肿胀。

但是，以为是军训累到了，也就没太在意。

晓天六岁时，父母便离婚了，而小天则被判给了父亲。

父亲一直教育晓天要好好学习，考上好大学出人头地。

晓天也很听话，学习起来非常拼命，经常学习到深夜，睡眠时间很少。

而晓天父亲也担心儿子营养跟不上，常常给他定各种外卖，满足晓天的需求。

医生了解后，不禁叹息，长期吃外卖，睡眠不足，都会损害肾脏，增加尿毒症风险啊。

当晓天父亲，得知原因后，痛骂自己是混蛋，为何让孩子吃那么多的外卖呢？

这两件事做太多，肾脏会承受不了

第一件：长期熬夜劳累

长期熬夜，会导致身体免疫力下降，增加病变几率。

此外，长期熬夜，还会导致蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快。

熬夜的同时，饮食也不规律，加重肾脏的排泄负担，不能够得到充足休息，造成身体免疫力下降，再加上外界因素的刺激，肾脏很容易出问题。

第二件：长期叫外卖

现在很多人不爱做饭，喜欢在外面吃或订外卖，但这其中也会产生健康隐患。

商家为了让食物吃起来有滋味，一般饭菜做的都比较咸，还有麻辣、酸甜等各种刺激口味，长期吃下去，摄入的盐过多，会导致血压升高，还会加重水分在体内蓄积，为尿毒症埋下伏笔。

：常憋尿

憋尿，不仅违背了生理自然规律，还会导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。

特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。

2：嗜烟酒

吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。

吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。

喝酒，则会出现血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。

如果，烟酒“齐下”，则危害+＞2。

3：乱用药

长期服用混合性的止痛药，人体血流速度会被迫降低，将严重影响肾脏功能。

不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

4：喝饮料

研究表明：每天多喝杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加29%。

碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大。

主要是饮料中的糖分，以及柠檬酸、色素等成分，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。长此以往，会导致肾脏严重的病变。

养护肾脏，坚持做四件事

、饮茶“代替”烟酒

吸烟喝酒，十分损害肾脏健康。

而饮茶，可促进排毒，减少肾脏负担。

养成饮茶“代替”烟酒的习惯，对肾脏健康有益。

用一些利尿消炎小植物，泡水代茶饮，可保护肾脏健康。

蒲公英褐头须茶，泡水代茶饮，促肾排毒，防肾炎，对肾脏健康，十分有益。

用蒲公英，褐头须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英，随处可见，有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。

褐头须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。

玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。

2、热水泡脚，温补肾阳

脚底上，具有肾经上的要穴——涌泉穴。

用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底穴位，促进肾脏健康。

泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以5-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳。

只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。

肉桂花椒水泡脚，可温肾助阳，对于因肾虚所致的四肢浮肿，具有缓解作用。

3、少久坐，多活动

中医讲“久坐伤肾”。人久坐时，腰部受到的压力是最大的，“腰为肾之府”。

腰的内部就是肾脏，腰部长时间受压，肾脏也会受影响，引发肾功能异常。

一定要有意识的多运动，少久坐，每坐45分钟，起来活动一会儿。踮踮脚，在室内也可以进行，有益肾脏健康。

两足平行，足距同肩宽，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。

脚跟提起，连续呼吸9次，然后慢慢落下，反复运动0分钟左右，即可。

4、搓腰眼，温煦肾阳

经常搓腰，有益肾脏健康。

腰为肾之府，经常搓一搓，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。

用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。

腰眼位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。

两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

每次做50～00遍，每天早晚各做一次。