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老王，今年已经四十出外，是个出租车师傅，医院。

近一周，老王发现自己身体开始出现异样，不仅提不起劲，人也开始变得浮肿起来，他便以为自己是喝水喝多了，也没放在心上。

可是，随着时间的延长，自己却越来越不舒服，直至今晚出现了尿血，他才匆忙赶来治疗。

事实上，到底是什么导致的全身浮肿？

医生为老王进行了检查，结果发现，老王的肌酐已经达到了umol/L，双肾均已出现了不同程度的萎缩坏死，已经是尿毒症晚期了！

当老王得知这一消息时，顿时哭摊在地，他想不明白的是，自己怎么会患上尿毒症？

医生了解到：老王是个出租车师傅，开车已经近二十年了，自己一直是家里的顶梁柱，孩子如今都上了高中，而一个中年男人，为了多挣些钱，只好经常加班加点，所以老王总是上夜班，每次干到凌晨四五点钟才会回家。

而为了多拉一些活，老王也练就出了憋尿的本领，每次结束了工作，才会回家畅快淋漓一番。

医生听后无奈地叹道：就是经常性熬夜和憋尿这两个习惯把自己害了啊！

1、经常性熬夜

研究显示，一半以上的肾炎病人都和长时间的劳累熬夜有关。人在熬夜的状态下，加上工作精神紧张，很容易造成人体抵抗力下降，长期以往就会导致细菌病毒感染，加重肾损伤，出现腰酸背痛浮肿等现象，最终诱发尿毒症。

2、习惯憋尿

受工作模式的影响，不少人总是被迫憋尿，如出租车司机、IT等，这些人就易受尿毒症的影响。

因为肾脏是排毒的器官，如果经常性地憋尿，尿液就会长期储存在膀胱里，导致膀胱压力上升，加重细菌和病毒的感染，甚至造成尿毒症。

提醒：4类食物很伤肾，要远离

1、隔夜的剩菜剩鱼

隔夜的剩菜剩鱼当中会产生很多的大肠杆菌，而大肠杆菌中有一个亚型叫OH7，它会在一定情况下产生一种毒素，叫志贺毒素，这种志贺毒素进入体内之后，可以让我们发烧，腹泻，恶心，呕吐，休克，重症患者就会出现急性肾损伤，再严重还会导致死亡。

2、松软的面包

溴酸钾会隐藏在口感过于松软的面包之中，溴酸钾作为面粉处理剂，它不仅可以使面包更白，而且它可以使面包更松软更漂亮，绝大多数的面包都不会添加这种物质，只有少数的小商贩会为了降低成本采取这种手段，所以提醒大家在购买面包的时候一定要去正规的商店或者超市购买。

3、煎炸食物配甜饮料

《美国肾病杂志》刊登一项新研究发现，“煎炸食物+甜饮料”式的饮食会导致肾病死亡危险增加50%。

加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致心血管疾病的危险大增。

4、鱼胆、蛇胆等动物胆囊

眼镜蛇、金环蛇或者游蛇科动物灰鼠蛇的体内贮存胆汁的胆囊，以上三种蛇胆合称为三蛇胆。世界多国的传统医学都有用蛇胆来解毒、明目、止痛的做法。还有的地区用生吞鱼胆来治疗类风湿。

但这些动物胆囊本身带毒，胆汁中含有毒物质。即便是经过加工去毒后的药物，质量不合格的情况下也会损伤人体！

预防肾脏疾病，平时做好以下几件事：

第一件：养成喝水的习惯，促进排毒

水，是人体最好的排毒剂，可稀释废物，促进毒素排出，从而减少肾脏的代谢负担。

养生主动喝水的习惯，不要等渴了在喝水。喝水时，最好小口、勤喝、慢喝，利于身体更好的吸收水分。

平时喝水时，可放些花草茶，有利尿、消炎的作用。

华花苗根红茶——利尿、排毒、消炎，改善尿路感染

因华花苗性寒，将其根部进行发酵处理，可大大降寒性，适合长期泡水喝。

华花苗有很好的利尿作用，素有“尿床草”之称，可促进体内毒素排出，改善体内环境，降低肾脏代谢负担。

现代研究已表明，华花苗具有广谱抗菌的作用，对金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠埃希菌等有一定的抑制作用，从而可预防和改善泌尿系统感染，如尿路感染、盆腔炎、急慢性肾盂肾炎等。

此外，华花苗含有一些有效成分，还能促进肝肾的活动，利于改善肾脏引起的水肿。

第二件：积极治疗慢性肾病

慢性肾病者，除了积极配合治疗，饮食上也要注意，坚持“四低、一对、一足够”原则。

1，优质低蛋白饮食

蛋白质是人体必不可少的营养物质，对慢性肾病者，建议适量吃优质蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、奶类、鱼、大豆等。

2，严格低钠饮食

低钠也就是低盐饮食，建议慢性肾病者每天最多4克盐为宜。像火腿、方便面、话梅等食物就要忌口了。

3，低脂饮食

对慢性肾病者应少吃肉，肉类含有大量饱和脂肪酸，容易引起肥胖、高血压等并发症。

此外，鸡蛋可以吃，但建议每天一颗就可以了。

4，严格低磷饮食

磷是一种矿物质，对慢性肾病者来说，肾功能下降，血液中的磷水平会升高。建议，限制高磷食物摄入，如各种加工饮料、罐头、粗粮、坚果等。

5，合理的钾摄入

根据不同阶段的慢性肾病，控制钾的摄入量。如，慢性肾病1-4期，每天尿量在1L以上，血钾可以维持平衡时，不需要限钾。

对慢性肾病5期这，就要限钾，不要吃含钾过高的食物，如南瓜、土豆、香蕉等。

6，足够的热量供应

慢性肾病者，摄入的热量为30-35千卡/（公斤/天）。

如患者体重为60公斤，每天需要的能量大约为-千卡。

第三件：勤排尿

憋尿，会使体内毒素不能及时排出，诱发尿道炎、膀胱炎，甚至会损伤肾脏。

长时间憋尿会使膀胱压力升高，而膀胱压力反射紊乱和憋尿肌功能下降等会导致尿液反流，诱发肾盂肾炎，损害肾脏功能。

所以，有尿及时排，尽量不要憋尿，最长时间憋尿不要超过1个小时。

第四件：控制好血压水平

高血压性肾病也是一种并发症，主要是因长期高血压的环境，肾脏受损，导致肾缺血，肾小球功能受损。其受损程度取决于高血压患病时间的长短和严重程度。

预防肾病，关键控制好血压水平，预防高血压。