高血脂的危害

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博医养生13年健康服务千万家

今日博医健康知识（音频）

1.破坏了胰岛素的分泌，根本原因在哪里？2.糖尿病到底能不能治好？3.中医没有吃一辈子的药，只有养一辈子的生，调养改错，活到老养到老。4.食物四性五味的文化道理。5.五脏六腑皆可致糖尿病，调养得当可以带病健康的生活吗？6.女廊坊问题:萎缩性胃炎、肠息肉、眼睛出血、舌头不舒坦、甘油三酯高。博医调理方案:开胃汤+金色3包+益生菌2包+止血方+蓝葡维12粒+蓝莓叶黄素4粒+化验血脂血糖吃三七银杏6粒。

博医堂腰椎摆腿复位操

1.趴在床上，两肘支撑上半身，抬头，两小腿翘起，两只脚互相磕打约4~5分钟、磕到脚发麻、酸、疼为止。动作要力度适中，快慢均匀。

第一步的要领及作用：足跟痛或失眠者可重点用一只脚磕另一只脚的足底跟部正中（即失眠反射区）；坐骨神经痛（特点是从后臀部沿腿外侧一直痛或酸疼到脚跟）者磕打重点是整个足跟的外缘{即坐骨神精反射区）；腰腿痛者重点磕打脚的脚背外侧缘。(即脊椎反射区)

2、趴在床上，两肘支撑上半身，抬头，两小腿翘起并拢，大腿略收紧，缓缓左右摇摆3~5分钟。

第二部的要领及作用：可放松腰胯、颈椎，促进末梢血液回流。对由于长期低头、久坐的人能起到反方向锻炼矫正的作用；预防和缓解颈椎病、腰椎病、腿部静脉曲张及血栓形成；并对股骨头坏死有明显的预防和康复作用；而且有锻炼腿部肌肉、协调腰椎旋转功能。

3、趴在床上，两肘支撑上半身，抬头，两小腿翘起，用两个脚后跟儿轮替用力向同侧臀部踢打，以刺激到臀部环跳穴为佳，做3~5分钟。

第三步的要领及作用：可以拉伸腿部肌肉和经络；锻炼保养腰椎；减轻坐骨神经痛；对于各种原因引起的下肢无力、麻木、不适甚至腿部活动不便也均有明显的康复作用。

4、四肢着地爬行又称“虎爬”3~5分钟（可在床上做）。

第四步的要领及作用：模仿婴儿爬行动作，锻炼腰膝力量，对各种原因引起的腰膝酸软无力、疼痛均有很好的作用。

博医养生新篇章身体里的毒老排不出来，是什么原因！知道吗？体内毒素若不及时排出，长期积累会给身体惹来麻烦，如痘痘、口气、胸闷、色斑、偏头痛等问题会找上你。

你不了解每个器官的排毒时间？哦，NO！你的器官快被毒素淹没啦！想要化解毒素危机？

对症排毒素一身轻松

“饮酒过多、大鱼大肉、熬夜…这些不规律的作息和不节制的饮食，让体内的毒素飞快地增加，你是否正在遭受着体内“邋遢”的苦呢？”

痘痘、口气、胸闷、色斑、偏头痛等，都可能是体内各个器官毒素堆积的表现。了解各个重要排毒器官的排毒时间，对有效的排毒能起到一定的作用。现在我们来看看对它们了解多少。

17点~9点：胃排毒在中医理论中，脾胃是“气血生化之源”。作为人体最大的消化器官，胃起着储存、转运、消化食物的作用。因此，胃的排毒尤为重要，每天早上的排便也正是胃排毒的重要体现。

脾脏毒素堆积的表现：1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

博医健康产品---参草唐宁

配料：人参、葛根、蛹虫草、山楂、茯苓、玉米须、麦芽糊精价格：元/盒15袋规格:6g/包，每g内含人参9g。产品主要作用：健脾化湿，促进生化气血，调节血糖。

调理症状：脾不统血、脾胃虚弱、贫血、糖尿病、脾虚浮肿。

保健量：2包/天；调养量：3-4包/天

点~19点：肾脏排毒中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏。肾脏有毒素除了体现在面部，还体现在略有水肿的身体和疲乏的精神状态中。17点~19点，是一天中锻炼的最佳时机，可以通过出汗的方式把肾脏中的毒素排出去。点~5点：肝胆肺排毒现在的空气污染日益严重，主气的肺自然也承担了更大的排毒压力。而肝血的更新和胆汁的排出，也对身体各项机能的正常运行起到非常重要的作用。胆、肝、肺的排毒时间都在23点~5点，如果此时能熟睡，保证睡眠质量，对于三个部位的排毒十分重要。在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

诺丽果是先结果再开花，而且是边成长边开花，一果实多花、长年生长的神奇植物！诺丽果被称为神奇水果，是和它富含种营养成分密切相关。其中包括13种维生素(A、B、C、E等)，16种矿物质(钾、钠、锌、钙、铁、镁、磷、铜、硒等)，8种微量元素，还包括9种人体所必需氨基酸在内的20多种氨基酸（是植物中含氨基酸种类最多的超强组合），10多种具有抗氧化作用的物质，还含有东莨菪碱等多种生物碱、多醣体、多种酵素等极具医学价值的成分，是非常强效的天然综合维他命。

博医健康产品---诺丽果酵素

价格：元/支

服用方法：早晚各1支，一天2支

规格：30ml*30支/盒

饮用方法：每日1-2次，每次30ml

功效：修复细胞、活化机体均衡代谢、排毒养颜对抗氧化、

延缓衰老、清除毒物、净化血液、缓解疼痛。

那怎样排毒呢？

1吃饭七分饱

美国的“盖亚生活网”曾这样归纳过：当你觉得胃里还没填满，但已经不那么想继续吃下去的时候，就应该停下来。

因为这种吃饭方式有利于脾胃健康，还可以让身体充满动力。

另外，多吃绿色食物，有助于排便。这实际上正是“多菜少肉七分饱”的体现，良好的饮食习惯是健康长寿的前提之一。2吃对食物促排毒

排毒可多吃黑木耳和黄芪。黑木耳在潮湿阴凉的环境中生长，具有补气活血、凉血滋润的作用。为什么黑木耳能促进排毒呢？

这是因为它的植物胶质吸附力强，能吸附人体消化系统内的毒素。而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，水分更多，能起到润滑肠道的作用。

黄芪，被称赞是“补气诸药之最”，具有良好的益气活血作用，能排肠毒，润肠道。3保证睡眠时间中医主张睡“子午觉”。“子时”是夜晚23点到凌晨1点，“午时”是中午11点到13点，《黄帝内经》中提出这两个时间段正是阴阳大会、水火交泰的时机。胆、肝、肺的排毒时间也要求我们在夜晚23点前入睡，以保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，从而达到更好的排毒效果。此外，每天坚持午休20分钟，对于机体的精神恢复也很有帮助。4出汗排毒靠运动《内经》、《难经》提出过“开鬼门”来发汗排毒邪的方法，“开鬼门”即是通过“淋”、“浴”等方式，在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。运动也能达到“开鬼门”的效果，当人体在运动时，会增加排汗量，从而达到排毒的效果，还能愉悦心情。5轻捶小腿脾经经过小腿，上午9点到11点是脾经运行的时段，此时用拳头轻轻捶小腿，能起到刺激作用，淤积于小腿的毒素也能更好地排出。6做低强度的家务研究发现，低强度的家务劳动能够有效的降低甘油三酯和总胆固醇的含量，提高心脏对运动负荷的适应性，在促进心脏血液代谢循环的同时排出心脏的毒素。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

铁皮石斛西洋参红景天胶囊（国食健字G号）

标志性成分及含量：每g含总皂苷4.8g、红景天苷1.4g

1.铁皮石斛：是石斛的一种，而且是药中价值最高的一种，是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药，具有益胃生津，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。秦汉时期的《神农本草经》记载铁皮石斛“主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳羸瘦、强阴、久服厚肠胃”，具有增强免疫功能、促进消化、护肝利胆、保护视力、滋养肌肤、抗衰老的作用。用于治疗阴虚体弱，压力大、劳累、熬夜导致的亚健康，长期饮酒、吸烟导致的肝肺受损，心血管慢性损害等。性味归经：味甘，性微寒，归胃、肾经2.西洋参：具有滋阴补气，凝神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。作用1.增强中枢神经系统功能2.保护心血管系统3.提高免疫力4.调节胰岛素分泌。

性味归经：味甘、微苦、凉，入心、肺、肾经

3.红景天：含有红景天苷和黄酮类化合物，具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统、双向调节血压、血糖的作用，用于治疗脑血管疾病、老年性心肌能衰竭、糖尿病、低血压等症，亦用于病后体虚、年老体弱、神经乏力等。性味归经：甘、苦、平，入心、肺、肾经适宜人群：免疫力低下者，易疲劳者，低血压，心脏病，整天没劲睡不醒者保健量：每日两次，每次2粒

调理量：每日两次，每次3—4粒

春季养肝正当时

中医防病，重在扶正。正气存内，邪不可干。

增强体质从春天抓起，

提高免疫力从养肝开始！

肝为“将军之官”。将军的性格需要有冲劲。肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是肝的性格。肝能使气机畅通，表现在调节情志、促进脾胃消化等方面。

胆为“中正之官”。所谓“中正之官”，即决断者、裁判官。当人犹豫不决时，需要靠胆来拍板做决定。胆能够影响一个人的决断能力，人们常说“胆大”、“胆小”，实际上说的就是胆的功能。胆功能良好时，人做事果断干脆；胆功能不好时，就会表现为胆小、没主见。

春季养好肝健康一整年

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春天刮肝经，无病一身轻！赶快收藏学起来！

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