在生活中，我们可以发现：

有的人即便受冷受寒也不容易感冒，而有的人一有风吹草动就各种感冒不停。

在众多白癜风患者中，我们也可以发现：

有的人治疗白斑，很快就有好转；而有的人治疗多久都不见效。

为什么会存在这些差异呢？其实多是免疫力不同的原因。免疫力差的人，自身对细菌病毒的抵抗力差，就容易引发或多发各种疾病，如白癜风。

事实证明，人体免疫力与日常生活习惯息息相关，以下这6个拖垮免疫力的坏习惯，看看你中招了吗！

1、长期缺乏睡眠

长期缺乏睡眠，就会失去免疫系统自我修复的好时机。因为当机体进入深度睡眠时，会产生一种睡眠因子，能够让体内白血球增多，肝脏排毒功能顺畅，将体内潜在病变和病毒细菌消灭，从而提高免疫力。

某著名大学研究表明：每天只睡4~8小时的人与坚持睡7~8小时的人相比，抗流感能力要降低50%。因此每天保持7~8小时的睡眠时间是很有必要的。

2、常使用抗生素

自身体质较弱的患者，常服用开抗生素，以此来提升自身免疫力。殊不知，抗生素也是属于一种药物，滥用抗生素不仅会影响机体的肝肾功能，还会让病毒出现抗药性，导致病情更加严重。所以不管用何种药物，一定要在专业医生的指导下进行。

3、饮食结构混乱

饮食不忌口不均衡、吸烟饮酒等不良习惯会严重影响患者的身体健康，破坏自身免疫，刺激皮肤白斑，加重患者病情。这也是很多患者治疗不见效的原因之一。

所以日常生活中，患者需合理调整好自身饮食结构，合理忌口，常吃一些对病情有帮助的食物，如深色食物、富含矿物质和酪氨酸的食物，富含维生素E的食物，这些都能帮助患者更好的治疗白癜风。

4、平常不爱喝水

冬季是流感高发的季节，不仅气候干燥，而且气温低下，人体及皮肤表面都易出现缺水状态，若不及时补充水分，受寒受凉后，很容易受病毒侵扰，降低免疫。

每天充分饮水能够保持呼吸道粘膜湿润，排除毒素，让各种影响人体免疫的感冒病毒难以繁殖。因此建议患者每天多喝水，家长更要注意的是，儿童一般饮水量要比成人更多一些才好。

5、负面情绪严重

压力过重得不到释放、悲伤焦虑得不到疏解，这些不良的情绪心态会直接影响人体内分泌功能和免疫系统功能，像各种头疼、上火等症状，多是因为不良情绪太过明显，降低了人体免疫细胞活性，从而让更多病毒得到了成长机会。

6、经常久坐不动

尤其是上班族，一天8~12小时的上班时间，下班后不是坐车就是开车。据研究发现，长期不爱运动的人与经常运动的人相比，生病的几率会高2倍，白斑恢复的进程也会更缓慢。

因此，适当的锻炼能够缓解上班期间的压力，还能促进人体血液循环加快，让机体各项脏腑功能维持在一个较好的水平，直接而有效提升免疫力。

温馨提示：以上这些不良生活习惯，希望患者能够及时避免。白癜风可防可治，抓住冬季祛白好时机，坚持科学治疗，注意护理预防，让白斑早日康复，健康过冬。医师简介刘惠珍，中国医师协会会员，出生于中医世家，医院（医院）退休，三十多年来一直从事皮肤科领域白癜风医学教研工作，积累了丰富的临床经验，不但对中医治疗疑难白癜风病症有着独到的见解，更善于将中医的治疗优势与国际尖端现代医学相结合，采用中西医结合的理论，对疾病进行辨证治疗。尤其在白癜风的临床表现，鉴别诊断及其治疗上医术精湛。(医学科普知识，如有雷同或侵权，请告知。)审核医师：刘惠珍

文章编辑：白癜风信息科

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