白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/

/NO.32

（点击可音频学习哦）

答疑解惑32

芊芊

※

如果我们每天做个仰卧上伸腿后，肚子会发生什么变化呢？可能有些伽人会有疑问，老师你不是说一开始不能做太多腹部的练习吗？不是说会伤害腹部器官吗？是的，对于刚开始接触瑜伽的伽人来说，腹部体式是要避免练习的，因为它会对器官造成很大的压力。但是对于那些有几年基础的伽人来说，腹部体式却是极好的。

我们非常熟悉核心这个词，而且知道它在腹部，其实腹部是我们能量源，远不止是表面看上去的那么简单。我了解到的很多世界级的瑜伽导师每天要做个仰卧上伸腿式，瑜伽体式千千万，为什么偏要这么看重仰卧上伸腿式呢？原因很简单，腹部里有胃，肾脏，生殖器官等重要器官，仰卧上伸腿式可以直接带动这些器官的伸展和收缩。我们的普拉纳能量之源存在于肚脐周围，提供给我们源源不断的生命能量

所以锻炼它的好处不言而喻，保持健康，保持年轻，保持源源不断的生命力，等到90岁依然活力无限，神采飞扬。对于我们来说，最直接的好处是肚子会越来越小，消化能力会越来越强，伴随着脸上的斑点，痘印都会慢慢修复，脸更加干净。腹部强壮了真的是吃嘛嘛香，而且还不怕胖哦！

喜欢的话给我们点个在看吧！

-THANKSFORREADING-

要了解瑜伽体式更详细的资讯

请