痛风

对于很多人来说并不陌生

它来如“疯”去如风

是个常见的疾病

然而

至今还有许多人

对这个常见病

存在许多认识上的误区

今天

榄医君就跟大家谈一谈

常见的痛风认识误区

↓↓↓

误区一：只要关节不痛，血尿酸水平再高也可以不用管它

如果不及时有效的控制高尿酸血症,将导致痛风性关节炎反复发作,并由急性转化为慢性；尿酸盐晶体沉积导致痛风石形成,一般认为血尿酸水平越高,持续时间越长,痛风石的发生率越高,影响越严重；长期高尿酸血症可诱发和加重糖尿病、冠心病、中风等现代流行病的发生和发展。

误区二：治疗痛风的药物，对肝肾毒性大，能不吃，尽量不吃

与炎症和高尿酸血症对机体的损伤相比,药物的副作用可说是“小巫见大巫”因为机体具有强大的自我修复能力,特别是肝脏和肾脏,药物对肝肾的损伤,机体可以修复,但长期高尿酸血症对肾脏、肝脏、心脏等内脏器官持续慢性损伤不可逆转,机体难以修复,最终导致尿毒症、冠心病、中风等严重后果。

误区三：运动能减肥，同样也能降低尿酸

“生命在于运动”对大多数人而言,确实如此。但对于痛风患者而言,不恰当的运动会诱发和加重痛风：由于大量出汗、尿量减少和(或)乳酸产生增加，导致尿酸排世减少，血尿酸水平升高；此外，关节部位的劳累和受伤易诱发痛风，因此痛风患者一定要尽可能地避开关节容易受累、受伤地运动形式,尽可能地保护好关节。及时补充水分，保证充足地尿量，以利于尿酸从肾脏地排出。

误区四：痛风是吃出来的病，因此通过单纯地饮食控制(忌口)就能完全可以把痛风控制住，不必药物治疗

已经证实，体内血尿酸80%来源于自身新陈代谢，外源性食物进入体内后所产生的尿酸只占20%，饮食控制只能减少外源性尿酸量，对内源性尿酸的产生无任何影响。痛风种子至少包括两类，一类为痛风性关节炎的种子，一类为高尿酸血症的种子，如果你的体内既存在痛风性关节炎的种子，又存在高尿酸血症的种子，那么单纯通过饮食限制，降低血尿酸水平，进而控制痛风是难以做到的,药物治疗是在所难免的。

误区五：治疗过程中，如果痛风发作越来越频繁，说明病情加重治疗方法不对

当出现血尿酸水平明显降低，但痛风发作却越来越频繁的情况，我们认为这是患者病情趋于好转的标志，而非病情加重，治疗方法不对。这是由血尿酸水平的骤然下降引起关节滑膜或软组织中的尿酸盐晶体脱落，而诱发的痛风发作。有学者将这种现象称之为“转移性痛风”或“二次痛风”，虽然会导致一时之痛，但从长远的治疗效果来看，有利于关节周围及关节腔内尿酸盐晶体的清除，更有利于受累关节的修复。高尿酸血症的运动建议

（1）坚持运动、控制体重

体重指数越大，痛风发病风险越高，减轻体重可以降低痛风发病风险。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围，每日至少坚持中等强度30mn以上，但痛风疾病发作，尤其是慢性痛风关节炎时应休息，避免关节劳累，以利病情恢复。对慢性关节损伤患者，骨骼囊性变或骨破坏严重者不适合剧烈运动以防引起骨折及关节脱位。

（2）痛风患者最事宜进行有氧运动

有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间较长。当运动量增加时，有氧运动转为无氧运动，肌肉组织耗氧量增加,以至pH下降等。无氧运动可诱发痛风性关节炎急性发作，因此痛风患者应尽量避免选择无氧运动。适合痛风患者的有氧运动项目很多，例如：时间限制的快走、匀速慢跑、原地节奏跑、太极拳、气功、广播操、跳舞、踢毽子、打门球、跳绳、游泳、非对抗性的打乒乓球、篮球、排球、羽毛球等。痛风患者应根据个人的身体条件、体力和耐力情况以及个的喜好选择运动方式。

（3）运动强度

建议中、低等强度的活动量,中等强度时心率是最大心率的60%-79%,低强度时心率是最大心率的35%-59%,最大心率=-年龄(岁)。

（4）运动时间

建议痛风患者每次进行中、低运强度的时间为20-60分钟。编辑：梁家豪编辑：梁家豪一审：刘本坚二审：徐源文三审：陈光辉预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇