大概在8个月以前，老王和很多人一样，不在乎身体健康，拼命工作。

直到有天出现下肢水肿、全身无力，排尿也出现了异常，医院的肾内科进行检查。

检查结果出来后，确诊是尿毒症！

老王，是一名尿毒症患者。他每周，医院进行透析，维持生命。他经常感叹：到了这个时候，才知健康的重要性，啥都比不上一个好身体。

可是平时不抽烟，不喝酒的他，怎么会得尿毒症呢？

据老王说，自己初中还没毕业，就出来打工了。18岁之后，便考取驾照，当上了出租车司机。平时因为要长时间驾车，会经常憋尿，所以口渴的时候，也不咋喝水，怕上厕所不方便。

这一晃快20年了，老王也结婚生子了，本以为可以幸福平淡地过一辈子。但，不幸却慢慢向他走来......

前段时间，老王总感觉身体疲乏，休息了几天依然提不起精神头。后来的一天晚上，妻子发现老王小腿肚明显浮肿，一按一个坑，这医院检查，查出这个病！

这2件事做太多，肾脏伤透了，太多人不在意

1、长期憋尿

有研究表明，若长期憋尿，则容易导致体内肾脏、膀胱持续处于高压状态，最终诱发尿毒症。

很多人因工作太忙经常憋尿，而憋尿时间过久易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降；

或者影响输尿管，膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。

2、喝水太少

肾脏的主要功能，相当于“过滤器”，过滤血液，形成尿液。

若喝水太少，会使尿液减少，且废物浓度增加。

这样一来，通过肾小球、肾小管过滤形成尿液过程中，会增加肾脏的负担。

当肾脏有炎症时，这两个器官的过滤功能会下降，导致尿液量减少，还可能会出现尿液颜色异常。

尿毒症早期，身体会发出3个“求救信号”，可惜很多人一拖再拖

1、尿量变少

很多人觉得，喝水多尿量就会多，喝水少尿量就会减少。其实，摄入的水多少，只和尿的次数有关系，与尿量是没有关系的。

在不憋尿、没有疾病等正常情况下，人的尿量大约在ml-ml左右，次数为4-6次，晚上0-2次。若肾脏出问题的人，会出现尿量减少的情况。

还有一部分患者尿量是正常的，但是由于肾脏的功能下降了，所以尿的质量也就下降了，尿液中排出的毒素减少，滞留体内会导致病情的进一步恶化！

2、浮肿现象

浮肿是最能体现肾病的症状，当人体出现浮肿时，要检查肾脏健康。

而人在患上尿毒症之后，也会表现出浮肿症状。

这是因为肾脏的代谢功能受到影响，体内的水分就无法及时的通过代谢功能排出体外，时间久了可能就会容易使人出现全身浮肿的现象。

肾不好时，早期仅在踝部及眼睑部浮肿，休息后消失，若发展到持续性或全身性浮肿时，则说明肾病已经严重，需要就医了。

3、消化问题

其实人在患上尿毒症以后，身体可能就会有很多的并发症。特别是到了尿毒症的中晚期，可能就会影响到人的消化功能。

这个时候还会容易使人出现食欲下降、恶心呕吐、腹泻等症状，对人的消化系统会产生很大的不利影响。

一、清除肾脏毒素

最好的方法是多喝水，这有助于清理肾脏毒素，增加代谢功能，加点黑色食物，养肾的效果更佳。

不老莓黑杞茶，可将黑果花楸、黑枸杞、桑葚、不老莓，搭配制成泡水喝即可。

不老莓，可促进体内结石，毒素的代谢，预防肾结石，有很好的利尿，养肾的作用，并且可增强身体的免疫力。

黑果花楸，有极强的抗氧化作用，可清除肾脏毒素，消除炎症，加快新陈代谢，同时可延缓衰老，保持年轻的状态。

黑枸杞，是一种独特的药食两用植物，中医认为黑色食物有入肾经的作用，可补肾气，刺激经络，生津止渴等功效。

桑葚,《滇南本草》认为“桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目”。适用于肾虚精亏导致的腰膝酸软，夜尿频多，耳鸣耳聋等，具有很好的养肾效果。

二、控制两个指标

要想预防尿毒症，平时一定要控制好血压和尿酸这两个指标，高血压是在肾病治疗中非常棘手的一项指标，人如果长期处于高血压的状态之下，就会造成肾脏缺血、缺氧，还会加重肾脏组织硬化，对人体的伤害无法逆转。

所以说，平时尽量把血压控制在/80以下，对肾病病情的恢复有好处。

而高尿酸会导致尿酸盐结晶，造成肾衰竭等疾病，建议平时少碰高嘌呤食物。

三、护好自己双脚

由于肾经来源于脚底，所以经常用热水泡脚，既可以保护足部温暖，又有助肾脏的健康。

用热水泡脚，注意水温不宜过高，三十度左右即可，这样有助于保护足部，使身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环，有助于促进肾脏健康。

在泡脚之后，还可以按摩脚底的涌泉穴，养肾效果更佳。

四、不扛病重检查

生活中，千万不要扛病，一定要有病求医，切莫小病拖成大病。因为临床上，不少尿毒症都是慢性肾炎拖出来的。

所以，一定要重视检查，血肌酐检查，是判定慢性肾衰竭的重要指标。

临床上，慢性肾衰竭者，是以血肌酐超过正常指标来判断的，正常人的血清肌酐男54-μmoI/L，女44-97μmol/L，小儿24.9-69.7μmol/L。

血肌酐越高，代表肾功能受损越严重，不容忽视。