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谈起肾脏都会想到男性，都说肾对男性会更为重要，如果肾出现损伤，会影响到男性健康，对生活也会有很多的不良影响。

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其实，肾脏健康远比大家想的重要，对每个人都会有用处，在人体中也担负着重要责任。

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一旦有损伤，人体的水分代谢以及水循环，都会容易出现紊乱现象。

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为了不给身体增加负担，发生重大问题，就要懂得保养肾脏健康。

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还要注意身体变化，及时了解肾脏好不好，特别是下肢有些表现，会悄悄给你提示。

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下肢出现哪些变化可能是肾不好了？

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腿抽筋，是很常见的事情了，夜间睡得好好的，就出现腿抽筋的情况，一般大家都会以为是缺钙。

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偶尔发生或许与缺乏钙元素有关，也可能是被压迫导致。

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可是晚上睡觉的时候，经常发生腿抽筋，就不是缺钙这么简单了，很有可能是肾脏能力变弱，才会影响到肾脏代谢，体内的毒素就无法正常排泄出去，堆积在肾脏中，只会让肾脏受损更重。

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内循环有阻碍之后，肌肉就会缺乏营养，会出现萎缩痉挛现象，腿部就会时常抽筋。

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脚部与肾脏也是有关联的，脚部有很多经络，其中就有通往肾脏的经络，就在小脚趾周围。

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如果发现小脚趾干瘪，不是饱满的状态，别不当回事，多半是肾脏出问题了。

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肾气不太充足的时候，小脚趾就得不到营养的滋养，也就会显得干瘪，脚趾甲还会有发白现象。

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发现自己有此现象，别拖，赶紧看看是不是肾脏出现问题。

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脚部每天受累比较多，不过，现在出行都有交通工具，也减少了脚部受累。

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脚部行走过多，就会容易出现足跟疼痛，说明足跟已经负累很多，需要休息才能慢慢恢复。

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若还没有走多少路，就出现足跟疼痛，就需要排查看看肾脏健康了。

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肾脏在出现问题以后，肾气会不足，没有肾气的滋养，肾经强壮度会变弱，就会刺激到足跟，出现疼痛感。

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脚部有水肿情况，有时还会有气泡的现象，两种情况都不算是正常的现象，都应该早点去了解原因。

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脚部水肿引起的原因有很多，多数人都不太在意，觉得一段时间就会好转，也就不去了解其中原因。

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脚部出现水肿，与肾脏代谢水分有关，多余的水分代谢不出去，就会让水留在体内。

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体内水分过多，血液循环也会受阻，而脚部是供应末端，就会容易出现水肿的情况。

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脚部起泡，可能是行走过多磨的。

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如果出现像烫伤般的水泡，就要小心是肾脏受损了。

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多注意下肢的变化，可以了解肾脏健康情况，希望以上变化你一个都没有。

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同时，还要注意对肾脏的保养，可以经常按揉肚脐和腹部，可以刺激到肾经，肚脐有神阙穴，经常按揉，还有调节脏腑的作用，就可帮助强健肾脏。

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只要早起和睡前按揉5分钟就好，坚持不久后，会感觉到身体变化。

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