北京医院哪家治疗白癜风技术好 http://www.bdfyy999.com/

高血糖，高血脂，高血压，

这“三高”姐妹花，

在慢性病界中已经是“家喻户晓”了。

近年来，

高尿酸“异军突起"。

据统计，

我国高尿酸患者高达1.8亿！

高尿酸继三高之后成为"第四高"!

尿酸多高才算高？

男尿酸正常值：~μmol/L；

女性尿酸正常值：89~μmo1/L。

如果超出指标的话，就是尿酸高了。

但是，对于痛风患者，把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于μmol/L以内，才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。一般来说，血尿酸水平降到μmol/L以下，才算达到了正常指标。

“吃”出来的高尿酸尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人体自身代谢产生的。一般情况下，尿酸大部分通过尿液（肾脏）排出去，少部分通过粪便排掉了。当过多摄入富含嘌呤的食物时，高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。

多种并发症，千万别不当回事！

01痛风高尿酸血症是发生痛风的根本原因，血尿酸越高，痛风发作越频繁，而且发病年龄也越早。02痛风性肾病

高尿酸可以导致肾脏损害，同时，肾功能受损后，血尿酸排泄减少，更加重了高尿酸

03尿酸性肾结石

据统计，我国的肾结石中，5.1%是尿酸性肾结石。和其他原因导致的肾结石一样，尿酸性肾石症常表现为腰痛和血尿，如果堵塞了输尿管还会导致发热、少尿、无尿、肾积水、血肌酐升高等。

04高血压高尿酸血症还可以引起高血压，据统计，血尿酸每增加60μmol，高血压发生的风险增加15%～23%。

喝酒是高尿酸的“加速器”酒精在肝脏内分解代谢的过程中，会消耗血液中大量的水分，升高血尿酸浓度，增加结晶的形成率。酒精生成的乳酸，会阻碍肾脏排出尿酸，升高尿酸水平。另外，大多数酒类中，都含有大量的乌苷酸，它会代谢为嘌呤，最终形成尿酸，也会使尿酸水平升高。高尿酸“祸根”不只是酒，提醒：3种家常菜，多吃1口，尿酸涨1分①肥肉肥肉属于高油高脂肪食物，经常食用易诱发肥胖，而肥胖者常伴有胰岛素抵抗，抑制尿酸排泄，升高尿酸水平。肥胖还会升高游离脂肪酸水平，降低黄嘌呤氧化酶的活性，也会增加嘌呤的生成量，使尿酸水平升高。②高糖食物一次性摄入大量的糖分，会使尿酸水平升高，易诱发痛风及痛风性肾病。生活中，多种高糖食物的热量也较高，也会增加肥胖的发生率，使嘌呤代谢紊乱，升高血尿酸水平。③浓汤浓汤以“高营养”深受大家喜爱，但尿酸高的人要尽量远离。红肉、动物内脏等本身就属于中、高嘌呤食物，在熬制的过程中，嘌呤易溶于水，并会随着熬制时间的增长逐渐增多。长期食用，会升高血尿酸浓度，形成结晶，增加痛风及肾脏疾病、心脑血管疾病的发生风险。特别是乳白色的浓汤，不仅嘌呤含量高，油脂含量也高，不利于控制尿酸水平。控制尿酸水平，预防痛风，做好4件事

第1件：积极治疗

痛风发作2次以上，且尿酸值超过μmol/L，则需要启动降尿酸治疗，并长期将尿酸水平控制在μmol/L之内。

高尿酸患者在治疗时期，还要注意监测肝肾功能、血常规变化。

第2件：正确喝水

治疗痛风，常用的药物比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆效果都是挺好，可在医师指导下使用。

水不是喝越多越好，单纯地大量喝水会给肾脏增加负担！正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。

在喝水的同时，最好加入一些小植物，利于加速尿酸结晶溶解，可减轻肾脏代谢负担。

第3件：少久坐，常运动

久坐时，血液流速与新陈代谢速度减慢，会使热量堆积，并转化为脂肪堆积在体内，诱发肥胖。

建议，每坐1个小时，就起身活动3~5分钟;平时，要坚持规律的运动，加速血液循环，增强尿酸的溶解，并促进尿酸的排出。

建议选择打太极拳、散步、快走、骑自行车等有氧运动，每周运动4次以上，每次不少于30分钟。

第4件：注意保暖

受到冷空气的刺激时，血管会收缩，体表温度降低，尤其是肢体末端的手脚，这时，尿酸盐结晶更容易在关节处沉积，诱发痛风。

因此，痛风患者外出时，一定要做好防寒保暖工作。

亲，您所看到的，也许正是别人所需要的，赠人玫瑰，手留余香！??别忘了转发哦！

如果您是北京路街道辖区户籍或非户籍的常住居民，可持身份证来北京路街道社区卫生服务中心公共卫生科建立居民健康档案并领取控盐工具。除此之外，年的免费体检开始了，若您是或者您家里有65岁以上老年人、高血压、糖尿病、0-6岁儿童、孕产妇可持身份证或者查体本前来进行查体。风里雨里，我们等你！您的满意是我们最大的动力！

长按医院公共卫生科

了解最新动态

北京路街道社区卫生服务中心（医院）