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肝脏是人体最大的代谢器官，它主要生理功能大概有多种，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。
肝脏干的活越多，“出错”的概率就越大，肝脏功能多、任务重，是一个容易“生病”的器官。
俗话说“胃是喇叭，肝是哑巴”、胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，一旦一查出肝的病，基本都是晚期了。
其实在肝病缠身的前期，身体早就有反应了，注意到了就能避开。
01肝气不通，则百病生现如今，人体处于工作，家庭，社交等等因素的干扰，很容易出现肝火旺盛的表现，从而促使肝气横逆。
俗话说"气的肝疼"，也正是因为此原因，生气后，会出现头痛、胸闷、暴躁等种种不适之症。
若情绪上造成肝的疏泄功能失调、气机不通畅，就会肝气郁结，进而对人体产生影响，比如头痛、胸闷等症状。
肝脏病变前，身体会出现3种异常：
异常1、黄疸现象
肝脏受损后，会影响到体内胆红素分泌异常，其含量骤然增加，一部分会流向血管内，从而到达身体各处。
开始会出现手掌泛黄，之后是眼白泛黄，乃至全身，医学上把此类现象称之为"黄疸"。因此一旦身体出现此类现象，一定要及时就医检查。
异常2、身体有出血倾向
临床数据显示，部分肝脏疾病的患者会出现异常出血的倾向，如：刷牙时、吃苹果等，或者伤口不容易愈合。
其主要是因为肝脏与身体内各种凝血因子的合成有关，一旦凝血酶的能力减弱，脾功能兴奋，就会造成身体的血小板数量减少的情况。
异常3、腹泻
肝脏能够促进胆汁的分泌参与食物消化。
肝脏病变时胆汁分泌量减少，无法及时促进胆汁分泌进行食物消化，很容易出现消化不良这种现象。
因此，可能会经常腹泻。如果有这种情况存在，粪便不成形，有拉肚子的现象则要高度重视，针对肝脏出现病变这种情况采取治疗措施，恢复肝脏健康状态。
02此外，肝不好还有9个表现，占得越多，肝毒越深1、睡眠：失眠，容易醒，多梦；
2、心情：烦躁不安，生气郁闷；
3、两便：小便黄，尿浊，味重；
4、头发：油发脱发，两鬓变白；
5、眼睛：干涩发痒，眼白泛黄；
6、面部：面色发黑，面部长斑；
7、嘴巴：口苦，口干，气短；
8、指甲：发黄，易断，有竖纹；
9、腹部：胀气，肿胀，爱放屁；
以上肝不好的9个全身信号，出现3个或者3个以上，就要养肝护肝了！
03肝受伤，千万不要碰3种食物，不然伤肝又伤身！
1、方便面
作为当代年轻人经常吃的一种快餐，方便面一直是很多人的夜宵。当它们在半夜感到饿的时候，一碗泡面解决所有问题。
而泡面的面更是用油炸出来的，这面里脂肪有多少就不用小编多说了。其次就是为了防腐增长方便面的存储时间，很多方便面里加了不少防腐质，色素等有害物质，对肝脏的解毒负担也很大。
2、烟酒
烟和酒永远是困扰肝脏的主要“元凶”，烟中有尼古丁、焦油等多种有害物质，抽烟抽久了对呼吸道的损害是非常明显的，更不要说肝脏。
而酒精一直都是肝脏的“宿敌”，酒喝多了肝脏会负担非常重，几乎一直都要忙于分解酒精，这也就是为什么会有人喝多酒发生酒精中毒的原因，就是因摄入的酒精突破了肝脏的解毒零界点，大家还是少喝。
3、油炸食品
油炸食品里的脂肪含量很高，而且相当油腻，长期吃油炸食品不仅身体容易发胖，肝脏的功能更会受到不小的影响。
而且外面的油炸食品都是在一锅油里炸，这锅油炸了多久，多久没换油就不得而知了，用老油一直炸不换油，这油有多脏大家可以想象。
04肝喜欢一种水，有事没事常喝，肝毒慢慢溜走在中医看来，应该如何养肝护肝呢？其实，老祖宗早给出了养肝护肝的配方。
下面先从配方的几种食材说起：
1、金银花
金银花能清热解毒以及降肝火，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，金银花特别适合于祛除肝毒。
其中含有有大量的绿原酸可利胆，能保护受到损伤的肝脏，而黄褐毛忍冬皂苷能减轻药物对肝脏带来的损伤作用，所以喝金银花茶能保护肝脏。
2、胎菊
《本草纲目拾遗》记载:"治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容"。
其中含有丰富的挥发油、黄酮类、氨基酸以及其他微量元素等，可以增强免疫力。胎菊中的菊甙物质提高细胞活性，抑制自由基的生产，满足大家对肝脏的养护。
金银花和胎菊对肝脏都有很好的清热解毒作用，但是两物都偏寒性，长时间饮用对肠胃会有刺激，所以就需要加入一些温补的食材，如：
枸杞子：性温热，入心、肝、肾经，为滋补强壮肝脏、养心益智的佳果，具有补肝益肾、清肠排毒、补气补血等功效。
牛蒡根：可与人参媲美，有“东洋参”的美誉，含有丰富的维生素和各种营养物质，对肠胃很好。
橘皮：《黄帝内经》中提到的“肝苦急，急食甘以缓之”，橘皮有理气缓燥的作用，可以让肝气保持顺畅，保护肝脏健康。
桂花：古人认为桂为“百药之长”，也是战国时期的“贡品”，是药食同源的佳品，用途多，功效齐全，可养阴、润燥、去火。有舒肝气，散寒气，滋养肝血，安心养神，润肠通便的功效。
金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、橘皮，6味食材搭配在一起，既能去肝火又能滋养肝脏，凉热互补，在不刺激其他器官的同时，养肝的效果也翻倍！
05最后，做好2个动作，早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好1.敲胆经：生阳气
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。
每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，一年都有好状态。
2.睡前推肝经：排毒
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
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